电子族要多补七种营养 有利缓解眼睛疲劳
来源：网络
时间：2013-10-10 15:25:00
电子族要多补七种营养 有利缓解眼睛疲劳
电子族要多补七种营养 有利缓解眼睛疲劳
导读: 随着社会的发展，我们的生活已经越来越离不开电子设备，电脑、手机、iPad是我们每天都会接触的电子产品?？墒牵缱由璞敢踩梦颐堑难劬ζ１共豢?，所以?；ぱ劬Τ闪恕暗缱幼濉北匦搿?/p>
3.胡萝卜素。除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。
4.维生素C。番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。
继续阅读与本文标签相同的文章
分享至:
