一根绳子让你狂甩脂 做这运动1小时等于3小时慢跑
来源：网络
时间：2016-08-17 11:33:00
一根绳子让你狂甩脂 做这运动1小时等于3小时慢跑
一根绳子让你狂甩脂 做这运动1小时等于3小时慢跑
导读: 都说运动可以减肥，那么，什么样的运动能在短时间内达到最有效的减肥呢？其实，只要一根绳子就搞定。跳绳是很好的运动减肥方式，你知道吗？跳绳1小时的燃脂是1300大卡=3小时慢跑哦?！?/p>
跳绳减肥方法
1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑
如果让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。
而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了？研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。
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